Úvodní workshop

Jak zvládat tlak
a být silnější tým

Praktické setkání o tom, jak spolu zvládat tlak, změny a náročnější období — tak, aby tým fungoval dobře i ve výkonu.

Dnes si společně ukážeme:

proč program vzniká
co nám pomáhá zvládat tlak
co nás čeká v dalších měsících

50 minut jednoduchý jazyk praktické zaměření

posuň dolů

Orientace

Dnešní mapa workshopu

Abychom věděli, kde právě jsme. Na dalších částech se vždy zvýrazní ta, ve které se nacházíme.

1

Proč do toho jdeme

krátké uvedení

2

Co nám pomáhá zvládat tlak

reflexe ve dvojicích

3

Pět věcí, které lidem pomáhají

jednoduchý rámec

4

Skupinová práce

konkrétní příklady

5

Co nás čeká dál

témata na další měsíce

6

Závěr a závazek

jeden malý krok

1 · Proč do toho jdeme

Podpora pro náročnější období — ne další školení navíc

Nejde o další školení navíc, ale o podporu pro náročnější období.
Cílem je lépe zvládat tlak, změny a náročné situace v týmu.
Chceme, aby se nám spolu dobře pracovalo a zároveň se dařily výsledky.

Co si odnést

Program není o „problémovém týmu". Je o tom, jak si udržet dobrou kondici, otevřenou komunikaci a zdravý výkon.

Chceme tlak zvládat jako tým, ne každý sám za sebe.— klíčová myšlenka dneška

2 · Co nám pomáhá zvládat tlak

Krátká reflexe — co mi pomáhá a co mi bere energii

Rychle ukázat, že téma souvisí s běžnou prací a s tím, co opravdu zažíváme.

1min

Sám pro sebe

Co mi v práci pomáhá?

Co mi bere energii?

→

3min

Ve dvojici

Co máme podobné?

Co nás překvapilo?

→

4min

Společně

Co tým posiluje?

A co ho oslabuje?

3 · Pět věcí, které lidem v práci pomáhají

Bez odborných termínů. Jednoduše a lidsky.

🤝

Respekt

„Cítím, že mě berete vážně."

beru tě vážně

🧭

Jasno

„Vím, co se děje a co se ode mě čeká."

vím, na čem jsem

🎛️

Vliv

„Mám prostor něco ovlivnit."

můžu to ovlivnit

👥

Týmovost

„Nejsem v tom sám/sama."

držíme spolu

⚖️

Férovost

„Rozhodnutí a pravidla dávají smysl."

je to spravedlivé

Když tyto věci v týmu fungují, lépe se spolupracuje, lépe se zvládají změny a lidé mají více energie na klienty i výsledky.

⌖ Zkus si — jen pro sebe

Jak ti těchto pět věcí teď v týmu funguje?

Posuň jezdce podle pocitu. Nikam se to neukládá ani neodesílá — je to jen pro tvoji hlavu.

tvůj osobní obrázek — kde je hodně místa, tam má smysl začít

4 · Skupinová práce

Jak poznáme, že to u nás v týmu funguje

Krátká aktivita ve 4 skupinách. Vyberte 2 oblasti, které jsou pro vás nejdůležitější, a najděte konkrétní příklady.

📋 Zadání

Vyberte 2 oblasti, které jsou pro vás v práci nejdůležitější, a domluvte se na konkrétních příkladech, jak poznáme, že to v týmu funguje.

💬 Pomocné otázky

Jak poznám respekt?
Co potřebuji pro větší jasno?
Kde potřebuji mít vliv?
Kdy cítím podporu týmu?
Co pro mě znamená férovost?

✅ Výstup

Každá skupina řekne 1–2 krátké věty. Společně si vytvoříme obrázek toho, co nám pomáhá pracovat v klidu a dobře spolupracovat.

5 · Co nás čeká dál

Krátké praktické bloky na ranních poradách

Nepůjde o dlouhá školení. Vždy se zaměříme na jedno konkrétní a praktické téma.

Stres a tlak

lépe poznám, kdy už jedu přes limit

Odolnost

naučím se rychleji vracet do klidu

Změny

budu se v nich lépe orientovat

Komunikace

řeknu věci otevřeněji a bezpečněji

Zpětná vazba

méně obrany, více konkrétnosti

Týmová podpora

nebudeme v náročných věcech sami

6 · Závěr a malý závazek

Co můžu já osobně udělat pro to, aby se nám v týmu lépe fungovalo pod tlakem?

víc se ptát říct si o pomoc dřív ocenit kolegu konkrétně ověřit si domněnku reagovat klidněji dát druhému prostor domluvit

Vyber si jeden malý krok — stačí jediný.

Děkujeme za dnešní setkání

„Sami jdeme rychleji,
společně dojdeme dál."

📅 Příští setkání za 4 týdny

👣 Mezitím drobné kroky v praxi

💬 Sdílíme zkušenosti v týmu

Pokračujeme spolu. Těšíme se na vás.

Jak zvládat tlaka být silnější tým